Эксперт рекомендует всем, кто не может полноценно пообедать, перекусывать орехами, пишет АГН Москва. Белки орехов полноценны, содержат все незаменимые аминокислоты.
В орехах находятся витамины С, Е, РР, В1, В2, а также минеральные вещества — фосфор, калий, кальций, магний, железо и много клетчатки, — сказала Чердакова.
В Топ-5 самых полезных видов орехов вошли: грецкий орех, бразильский орех, фундук, фисташки и миндаль. Лидер рейтинга, грецкий орех, самый ка...
Читать на news.ru