Эксперт из Китая назвал простые способы быстрее заснуть
Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность нарушают режим сна, а также приводят к губительным последствиям для организма, рассказал замглавврача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй.По словам Ши Хуэй, чтобы нормализовать режим сна необходимо выработать привычку вставать не позднее 7:00, а также раньше ложиться спать.Как отметил рассказал замглавврача отделения клинической психологии Пекинской больницы, если твердо придерживаться данного режима некоторое время, то можно создать здоровый распорядок работы и отдыха.В последний час перед сном нужно отказаться от использования гаджетов, так как свет от экрана затрудняет синтез мелатонина — гормона сна, тем самым обманывая организм, пояснил эксперт из КНР.Также быстрому.
Читать на runews24.ruОб этом же в других СМИ
"Военно-политический союз уже сложился": эксперт оценил отношения России и Китая tvc.ru / 3 года назад
Китай назвал Россию «глобальным стабилизатором» nsn.fm / 3 года назад
Дошли до Балтии: эксперт рассказал, как Китай скупает порты в Европе lv.sputniknews.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.