Многие эксперты по здоровому питанию не перестают повторять, что завтрак должен быть здоровым. Первый прием пищи является одни из самых важных, поскольку организм использует много энергии для роста и восстановления в течение ночи.
Одним из главных утренних блюд считается овсянка, которую легко сочетать с другими полезными продуктами. Тем не менее хорошим вариантом для семейного завтрака также могут стать и другие каши.
Например, ячневая. Многочисленные исследования уже доказали ее пользу для здоровья. От холестерина и при диабете The European Journal of Clinical Nutrition опубликовал исследование, в котором говорится, что ячмень и все его продукты помогают снизить уровень холестерина ЛПНП.
Читать на profile.ru