Диетологи рассказали, как перейти на правильное питание

Переходить на правильное питание нужно постепенно, чтобы резкие перемены в рационе не спровоцировали стресс и не отбили желание изменить пищевые привычки.

Американские специалисты подготовили рекомендации по изменению меню, сообщает Inforeactor.Во-первых, медики советуют экономить на продуктах из переработанного мяса — сосисках, колбасе и ветчине.

Кроме того, рекомендуется хотя бы два раза в неделю заменять красное мясо на фасоль. Бобовые содержат много растительного белка, витаминов и микроэлементов.Сливочное масло нужно постепенно заменить на оливковое.