Диетологи рассказали четыре простых способа поддержать иммунитет во время пандемии
Американские врачи-диетологи рассказали о нескольких простых способах поддержать иммунитет во время пандемии, передает издание Eat This, Not That!Первый совет – употреблять больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, а также пить достаточное количество воды.
При этом наиболее полезным продуктами они назвали цитрусовые, гранат или гранатовый сок, а также ягоды.Второй совет – пить зеленый чай: напиток содержит катехины – органические вещества, которые защищают клетки от повреждений.
Впрочем, диетологи отмечают, что в принципе важно не допускать обезвоживания, которое может существенно замедлить работу иммунитета.Так же специалисты советуют включить в рацион большее количество овощей, таких как шпинат, капуста, брокколи и зеленые бобы.
Читать на ont.by
