/ lenta.ru
Диетолог рассказала об улучшающей сон диете
Британский диетолог Лола Биггс рассказала о диете, которая улучшает сон. Ее советы приводит издание Daily Express.По словам эксперта, пища способна влиять на циркадные ритмы — колебания интенсивности биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Поскольку они регулируются гормоном мелатонином, который синтезируется из аминокислоты триптофан, употребление продуктов с триптофаном помогает лучше спать.
Главным источником этого вещества Биггс называет куриное мясо. Также оно содержится в кунжуте, овсянке и молоке.На синтез мелатонина влияет не только триптофан, но и омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
В «Мерседесе» рассказали, как пит-стоп Боттаса помог Хэмилтону выиграть Гран-при России championat.com / 2 года назад
Ученые рассказали, что произойдет с Землей в результате глобального потепления svpressa.ru / 2 года назад
Британский врач Дебора Ли рассказала о продуктах, снижающих уровень холестерина, что можно и нельзя есть yur-gazeta.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.