Индийский диетолог Шикха Махаджан рассказала, что в последнее время многие её коллеги советуют отказываться от белого риса во время диет.
Но она делать этого не рекомендует, так как у него есть полезные свойства. Специалист отметила, что рис — хороший источник полезных углеводов, от которых зависит уровень энергии.
Он помогает правильной работе мозга, поддерживает стабильную работу иммунной системы и способствует ускорению метаболизма. В рисе содержатся ниацин, витамин D, кальций, клетчатка, тиамин и рибофлавин, которые помогают системам организма работать слаженно.
Читать на gazeta.a42.ru