Сухофрукты, мед и фруктовые соки воспринимаются как «суперфуды». Но на деле их следует употреблять с осторожностью или полностью исключить из рациона.
Например, мед воспринимается как лекарство, но в нем есть много углеводов и сахара, рассказал Ковальков на своем YouTube-канале.
Фруктовые соки содержат много «жидкого сахара». Из-за него изнашивается поджелудочная железа. Диетолог Ковальков рекомендует съесть целый апельсин, а не делать из него напиток.
Читать на inforeactor.ru