Диетолог Ирина Торопыгина рассказала о продуктах, которые не стоит поддавать термической обработке, поскольку они способны терять полезные свойства.
По словам специалиста, их необходимо употреблять в сыром виде. Изображение взято с: pixabay.com Диетолог рекомендует включить в рацион питания овсянку, поскольку она может наладить функционирование кишечника и предотвратить болезни ЖКТ.
В цельном зерне содержится большое количество питательных микроэлементов. Для употребление необходимо овсянку запарить или добавить в йогурт.
Читать на actualnews.org