kp.by.Закройте окнаДля тех, у кого есть кондиционер, это само собой разумеется. Но и другим надо взять за правило. Да, есть соблазн впустить холодный ветерок с улицы.
Но его там нет! Открывайте окна только на ночь, а днем закрывайте, чтобы не впустить теплый воздух.Положите в постель холодную бутылкуНаполните бутылку водой и поставьте ее в холодильник.
Когда она охладиться, заверните в кухонное полотенце или футболку, и приложите к телу. Так и заснуть будет легче.Заморозьте натуральную тканьСмочите ткань и добавьте несколько капель эфирного масла, прежде чем положить ее в морозильную камеру.
Читать на charter97.org