Десять продуктов, польза которых сильно преувеличена
«Вокруг света» просмотрел полки супермаркетов и составил список продуктов, которые принято считать полезными и диетическими, но от которых в действительности можно и отказаться.Йогурт, особенно обезжиренный и с фруктовыми наполнителями, считается здоровым перекусом, но на деле имеет высокий гликемический индекс, а белка в его составе по сравнению с творогом совсем мало.Суши и роллы — совсем не диетический обед, по крайней мере там, где в их состав часто входит майонез и другие жирные соусы.Мюсли — калорийная бомба, состоящая из быстрых углеводов.
Тут и бананы, и орехи, и изюм, и хлопья. В составе мюсли также довольно много сахара. Тарелка гречки или овсянки полезнее в разы.Целое яблоко куда полезнее, нежели фруктовый сок, даже свежевыжатый:.
Читать на charter97.org
