17.09.2021 - 10:16 / smartmoney.one

Daily Express: изменение привычек и распорядка дня поможет справиться с бессонницей

МОСКВА, 15 сен — РИА Новости. Побороть бессонницу можно, изменив привычки и распорядок дня. Об этом написала британская газета Daily Express со ссылкой на специалистов из медклиники Mayo Clinic. "Качество сна важнее, количества часов, которые вы спите", — объяснили они.В материале отмечается, что решить проблему недосыпа помогут ежедневная физическая активность и соблюдение регулярного графика отхода ко сну и пробуждения.Эксперты рекомендуют воздержаться от приема пищи хотя бы за один-два часа до сна.

Облегчить засыпание, по их мнению, может теплое молоко или ромашковый чай перед сном. "Стоит завершить самые сложные задачи или проблемы в начале дня, а не за пару часов до сна, чтобы дать мозгу время на релаксацию", — посоветовали в статье..

общество Москва Англия

Читать на smartmoney.one

Все новости от smartmoney.one

Об этом же в других СМИ

Читатели Daily Express: в газовом кризисе виноват сам Евросоюз ria.ru / 2 года назад

The Daily Express (Великобритания): Не вините Брексит! Германии грозит газовый кризис посерьезнее, а Британия с Норвегией обхитрили Путина inosmi.ru / 2 года назад

Daily Express: Россия может подготовить мощный ответ на создание альянса AUKUS inforeactor.ru / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают