Они советуют вводить их в рацион, чтобы предупредить дефицит этого вещества. На первом месте – рыба. Рекомендуется употреблять тунец, лосось, сельдь и сардину, приготовленную на пару или в духовке, а также в консервированном виде.
Кроме того, рыба богата на кальций и фосфор, которые тоже необходимы человеческому организму. В список попали также говяжья печень и яйца.
Читать на radiomayak.ru