12.07.2021 - 20:13 / grodnonews.by

Что произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком? Результат поразит вас!

Ходьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин. «Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц.

Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — сказал Евгений Шувакин.

Он подчеркнул, что наибольшего эффекта можно достичь, если подниматься на высокие этажи регулярно. Лестница – бесплатная альтернатива тренажерному залу.

здоровье полезные советы интересные факты Белоруссия

Читать на grodnonews.by

Все новости от grodnonews.by

Об этом же в других СМИ

Тина Кароль поразила словами о любви, разомлев на белоснежных простынях: "Королева этого мира" sport.politeka.net / 2 года назад

Бойтесь своих желаний: Что произойдет если Шойгу реально приедет в Мариуполь rusonline.org / 2 года назад

Украинки продолжают подниматься в рейтинге WTA lenta.ua / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают