Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 апр – РИА Новости Крым. Для крепкого и здорового сна нужно провести свой день продуктивно. Такой совет дала врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова в эфире "Радио 1".
Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра. "Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: "Усталость — лучшая подушка", – отметила эксперт.
Настроится на сон поможет также чтение, а за час до отдыха нужно отказаться от гаджетов, физических нагрузок, излучающих голубой свет, а также от информационного потока.
Читать на crimea.ria.ruОб этом же в других СМИ
Лоза разнёс Гордона, легко раскрыв секрет крушения МН-17 над Донбассом rf-smi.ru / 3 года назад
Севастополь или Крым: где цены на жилье растут быстрее crimea.ria.ru / 3 года назад
Экс-глава Генштаба Украины считает, что открытый военный конфликт не будет для России «легкой прогулкой» rosbalt.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.