Многим знакома привычка просыпаться между 3 и 4 часами утра, чтобы сходить в туалет, выпить воды или же просто «полазить» в интернете со смартфона или планшета.
Если же после этого пробуждения вам не удается вновь уснуть в течение получаса, то это явный признак бессонницы. В таком случае стоит обратиться за консультацией к специалисту.
Не исключено, что вы уснули раньше обычного времени, и просто не выспались, но если это происходит регулярно, значит действительно есть проблема.
Читать на from-ua.com