Чем и как можно заменить сахар – рассказала коуч по интервальному голоданию и кето-питанию Ольга Мюнц. Интересно Зачем организму нужны жиры: факты, которые должен знать каждый Сахзамы – какие лучше выбрать?
Стевию, эритрол, монкфрут. Эти кето-подсластители натуральные, содержат 0 или мизер калорий и углеводов, не провоцируют скачки сахара и инсулина, безопасны в умеренных количествах, – отметила Мюнц.
По словам коуча, сахзамы нужно употреблять осторожно. Например, подсластить кофе или порадовать себя кето-десертом. Этот спирт естественным образом присутствует также во многих фруктах.
Читать на 24tv.ua