Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
hyser.com.ua / 4 месяца назад
hyser.com.ua / 4 месяца назад
Будете спать, как младенец после грудного вскармливания: как правильно пить тёплое молоко перед сном
Теплое молоко перед сном - это традиционный способ расслабиться и подготовиться ко сну. Это связано с тем, что молоко содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке серотонина, гормона хорошего настроения, а затем его превращению в мелатонин, гормон сна.
Подробнее о том, как правильно пить тёплое молоко перед сном, читайте в нашем материале. Вот несколько советов, как приготовить и выпить теплое молоко перед сном: Используйте цельное молоко или молоко с низким содержанием жира.
Цельное молоко содержит больше триптофана, чем молоко с низким содержанием жира. Нагрейте молоко до температуры около 40 градусов Цельсия.
Читать на ukrainianwall.comОб этом же в других СМИ
Защитите себя от бессонницы: продукты, которые нельзя есть перед сном hyser.com.ua / 4 месяца назад
Как правильно разгрузить организм после праздников: основные рекомендации politeka.net / 4 месяца назад
Им можно даже опохмелиться: какие необычные свойства у меда и как правильно его применять hyser.com.ua / 4 месяца назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.