Боремся со стрессом: письменные методики
Писать полезно не только для развития фантазии и активации мозга (через мелкую моторику), это помогает систематизировать мысли и выплеснуть эмоции.Предлагаю вашему вниманию три простые техники, которые помогут справиться со стрессом без помощи психолога.Итак, преступим.Заведите дневник для записи своих мыслей, эмоций и наблюдений.Вы можете наполнять его прошедшими за день событиями и анализировать их.
В ведении дневника не важна система — делайте это в любое удобное время и в любом формате (бумажный или электронный).Вербализация переживаний помогает их систематизировать и допрожить.
Это техника «спонтанного писания». Выделите 20 минут времени (особенно хорошо это делать утром, или перед сном), возьмите блокнот с ручкой, садитесь и
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
В Сосновом Бору благоустроили сквер у школы в рамках нацпроекта ivbg.ru / 3 года назад
Патриотическим воспитанием детей в Сосновом Бору займутся на специальном плацу ivbg.ru / 3 года назад
Вор ограбил две соседние квартиры в Сосновом Бору ivbg.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.