«Боль не исчезнет». Как успокоиться после прочтения новостей — психотерапевт
Постоянный стресс, чувство страха и паники от прочтения новостей о событиях, происходящих в Украине, могут негативно сказаться на здоровье, даже если вы находитесь в безопасном месте.Об этом рассказала психолог Наталья Шпаченко в своем Instagram.«Листая ленту новостей, я люлю себя на чувстве ужаса («Разве люди способны на такое?») и тревоги («А если это случится со мной или с кем-нибудь из моих близких?»).
Далее подключаются физические симптомы: тахикардия, задержка дыхания и, как результат, после уже почти двух месяцев такой работы эмоциональных качелей — боли в сердце, которых у меня никогда не было.
С этим нужно что-нибудь делать, думаю я. И пытаюсь копнуть в сущность. Есть такое понятие как сердечный мозг. Чрезмерное обдумывание и эмпатия к тем моментам, которые больше всего нас поражают, активизируют симпатическую нервную систему.
Читать на nv.ua
