Без рецепта: найдено эффективное средство от бессонницы

Бессонницаможет появиться не только из-за проблем со здоровьем, но и из-за стресса наработе и конфликтов в семье. Чтобы обрести здоровый сон, не обязательно использоватьлекарства, можно применить эфирные масла.Дляароматерапии понадобится лампа или диффузор и масло.

Одним из самых эффективныхсчитается лавандовое. Оно помогает снять напряжение и расслабить мышцы. Научнодоказано, что масло из этого растения улучшает сон на 20%.

Знакомоевсем масло валерианы действует также: позволяет расслабиться, успокаивает идарит крепкий сон. Единственный недостаток – специфический запах.