Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ 24tv.ua
Белки, жиры и углеводы: сколько их должно быть в суточном рационе
Какой баланс и дефицит калорий должен быть, пояснила нутрициолог Валерия Клебан в своем Instagram. Интересно Какой творог можно есть при похудении Можно сьесть 1500 Ккал в виде большого бургера за один присест – минимум пользы, максимум веса.
А правильно составленное меню даст вам те же 1500 Ккал, и полностью удовлетворит потребности организма в нутриентах. Ведь белки – наш строительный материал, углеводы – это наша энергия, а жиры – гормональная функция, наши запасы и красота, – отметила Клебан.
Она пояснила, что суточный рацион должен иметь соотношение белков, жиров и углеводов 1:1,2:4 (Б – 14-19%; Ж – 30-33%; У – 56-58% суточной калорийности).
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
Для увеличения продолжительности жизни медики рекомендуют есть жир lenta.ua / 3 года назад
Жиру — лучший игрок недели в Лиге чемпионов sportarena.com / 3 года назад
Жиру - лучший игрок недели в Лиге чемпионов news.bigmir.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.