Каждому человеку необходимо обращать внимание на уровень воды в организме. Обезвоживание может сделать нас раздражительными, а также вызвать неконтролируемый голод.
Если сложно пить просто чистую воду, можно добавить огурец, лимон, мяту или клубнику. На завтрак многие отдают предпочтение овсянке, и не зря.
Медленные углеводы позволяют долго чувствовать насыщение, потому что уровень сахара в крови не будет скакать. Также в этой каше содержится селен, который помогает бороться с тоской.
Читать на volg.mk.ru