Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Анита Луценко из "Зважені та щасливі" объяснила, сколько нужно есть белка и из каких продуктов: "Часто люди..."
➡️1 г на кг желаемого веса – это минимум, ➡️1,5 г на кг – при похудении, ➡️2 г на кг – при интенсивных силовых тренировках."Часто люди думают, что 100 г куриного филе – это 100 белка, но нет, там всего 19-21 г белка+ вода+ 3 г жира.
Так во всех продуктах. В 100 г макарон вареных – 5 г белка. Фасоль – 22 г белка (на 100г) Миндаль - 22 г белка и 51 г жира. Мы должны есть и животный, и растительный белок.
Если едите только молочку и яйца уже всего достаточно. Мясо красное 2 раза в неделю достаточно. Больше не надо. В кишечнике, кстати, растительные белки так же, как и животные, гниют.
Читать на politeka.netОб этом же в других СМИ
В Москве возник пожар на территории воинской части korrespondent.net / 1 год назад
Сколько нужно накопить, чтобы получить право на покупку квартиры в Израиле vesty.co.il / 1 год назад
"Только на необходимое": Гросу после переезда в Америку рассказала, сколько нужно денег, чтобы жить там politeka.net / 1 год назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.