7 советов, следуя которым, вы проживете на 10 лет дольше
Советы по соблюдению здорового образа жизни часто звучат довольно легко, но на деле следовать им оказывается сложно. Однако факт в том, что те люди, которые выработали у себя правильные и полезные привычки, действительно живут дольше остальных.
Так, согласно недавнему исследованию ученых из Гарварда, мужчины, ведущие правильный образ жизни, живут в среднем на 10 лет больше остальных, а женщины и вовсе на 14.На что следует обратить внимание тем, кто хочет оставаться здоровым как можно дольше: старайтесь не набирать лишний вес, ежедневно заниматься физической нагрузкой – не менее 30 минут, не курить и правильно питаться.
Что же подразумевается под понятием «правильное питание», мы расскажем вам в этой статье.Старайтесь есть как можно меньше полуфабрикатов и еды, в составе которой есть трансжиры.
Читать на germania.one
