7 признаков того, что вы едите слишком много сахара
Чрезмерное потребление сахара может увеличить риск возникновения ряда заболеваний / фото ua.depositphotos.com Медики говорят, что вам следует обращать внимание на эти предупреждающие знаки о том, что вы потребляете слишком много добавленного сахара. Все любят сахар, и употребление сладких угощений, безусловно, может сделать вашу жизнь намного слаще.
Хотя употреблять его в умеренных количествах — это нормально, избыточное потребление сахара потенциально может привести к некоторым осложнениям для здоровья, пишет eatthis.com. «Важно помнить о потреблении сахара и стараться ограничить потребление добавленных сахаров в своем рационе.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать ежедневное потребление добавленного сахара не более чем 100 калориями (около 25 граммов или 6 чайных ложек), а мужчинам — не более 150 калориями (около 37,5 граммов или 9 чайных ложек).
Читать на udf.by
