14.03.2021 - 19:47 / goodnews.ua

5 способов защиты мозга от деменции

14 марта 2021 г. Со временем даже незначительные изменения образа жизни могут положительно сказаться на здоровье мозга. И вот 5 способов защитить наш организм от старческого слабоумия. Правильное питание.Овощи, рыба, яйца, бобовые, орехи, оливковое масло и фрукты должны постоянно присутствовать в рационе.

А вот употребление красного мяса, алкоголя и сахара нужно ограничить, как и обработанных и уже упакованных продуктов. Кстати, здоровое питание снижает риск диабета второго типа, связанного с болезнью Альцгеймера. Упражнения. Пользу спорта невозможно переоценить.

Если вы никогда не тренировались или делали это слишком давно, то начните с пешей ходьбы. Старайтесь уделять физическим нагрузкам не менее получаса 5 дней в неделю.

здоровье мозг нео

Читать на goodnews.ua

Все новости от goodnews.ua

Об этом же в других СМИ

Эксперты рассказали о способах защиты от ослепления фарами автомобиля actualnews.org / 3 года назад

«Ростелеком» нашел способ защиты биометрических данных riafan.ru / 3 года назад

Найден способ защитить биометрию от утечки и подмены nation-news.ru / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают