Фото: shutterstock Зимой часто случаются простуды и вирусные заболевания. Чтобы реже болеть, надо укреплять иммунитет. Вот что советует натуропат Михаль Туета-Ганор.
Надо сократить потребление простых углеводов (белого хлеба и риса, выпечки, сладостей, всяких хрустелок и лакомств). И одновременно - обогатить меню сложными углеводами.
Они содержатся в цельном рисе (на иврите — «орез мале»), киноа, изделиях из полбяной муки («космин») и ржаной («шифон»). А также в бобовых — зерн...
Читать на vesty.co.il