5 ошибок в спорте, которых обязательно нужно избегать
Мы не раз писали о пользе регулярных физических нагрузок. Но, чтобы тренировки действительно были максимально полезными и приносили именно тот результат, на который вы рассчитываете, стоит избегать некоторых типичных ошибок, часто совершаемых новичками (да и «старичками» иногда тоже).
Отсутствие разминки, заминки и правильной техники Чтобы тренировки не заканчивались травмами, нужно подготавливать мышцы к нагрузке во время разминки и постепенно выходить из нее с помощью заминки, а также выполнять упражнения с правильной техникой.
Если вы впервые пришли в тренажерный зал, обратитесь за помощью к дежурному тренеру, чтобы он показал вам, как заниматься на тренажерах безопасно и эффективно.
Читать на ridus.ruОб этом же в других СМИ
La Vanguardia (Испания): восемь ошибок, из-за которых могут не получиться куриные крылышки inosmi.ru / 4 года назад
Shūkan Gendai (Япония): фигурное катание – это не тот спорт, в котором могут преуспевать только юные девочки! И этому решительному «нет» есть свои объяснения. inosmi.ru / 4 года назад
Новые сериалы, которые обязательно нужно посмотреть в июне vesti.ua / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.