15 способов борьбы с тревогой во время эпидемии
1. Медитируйте. Попробуйте пятиминутную медитацию. Закройте глаза, старайтесь глубоко дышать и просто наблюдайте, как возникают и исчезают различные мысли.
Не позволяйте ни одной из них задерживаться надолго. «Медитируя, вы тренируете свой разум отсеивать негативные мысли, вызывающие тревогу», — объясняет психотерапевт Кристин Хэммонд. 2.
Сделайте паузу. Зачастую тревога возникает из-за того, что вы пытаетесь делать много дел сразу. Остановитесь, выберите что-то одно и сосредоточьтесь только на нем, отложив на время все остальное.
Читать на goodnews.uaОб этом же в других СМИ
Внимание, КРОТЫ! Народные и профессиональные способы борьбы с вредными пушистиками skuke.net / 3 года назад
Пензячка предложила способ борьбы с нечистоплотными горожанами penzainform.ru / 3 года назад
Терапевт Звонков перечислил способы борьбы с аллергией на кошек actualnews.org / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.