10 простых способов. Как подавить аппетит, чтобы избежать переедания

Причиной постоянного чувства голода может быть нехватка определенных питательных веществГолод и аппетит — это сложные процессы, на которые влияет множество внутренних и внешних факторов.

По большей части мы управляем этими биологическими процессами непрерывно в течение дня, даже если не осознаем, что делаем это.Как правило, голод и аппетит являются нормальными сигналами вашего организма о том, что ему нужна энергия или прямо сейчас требуются определенные питательные вещества.

Однако постоянное чувство голода вызывает беспокойство, особенно, если вы только что поели. Это может быть признаком того, что вы едите недостаточно, или употребляете неправильные комбинации продуктов, или, скорее всего, в вашем рационе слишком много углеводов, которые быстро перевариваются.Аппетит — это правильно и здорово, а если вы ощущаете его в одно и то же время — вообще прекрасно: это показатель того, что циркадные ритмы настроены верно.