Врач рассказала о самой эффективной диете

Любая диета является стрессом для организма, однако самым эффективным будет такой рацион, когда человек будет уменьшать размер порций, рассказала врач-диетолог Татьяна Коточигова в эфире Радио «Комсомольская правда». «Дело в том, что любая диета представляет собой ограничения и исключения.

И даже если человек сможет подобрать эффективный вариант диеты для своего организма, впоследствии он может столкнуться с быстрым набором веса.

Поэтому самым эффективным считается не исключение элементов питания, а уменьшение порций», — пояснила эксперт. По ее словам, самым безопасным считается похудение не более чем на два килограмма в месяц. «Другой важный момент — не столько считать калории, сколько обращать внимание на ст...