Новости по темам
Главная страница
Мы в социальных сетях
iMag.one - последние новости ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!
toggle menu

Врачи рассказали, какие продукты можно есть перед сном

vm.ru |
Врачи рассказали, какие продукты можно есть перед сном: фото и иллюстрации

Российский доктор, диетолог Людмила Бабич рассказала, какие именно продукты не окажутся слишком «тяжелыми» для человека, если их съесть перед сном.

В первую очередь она отметила орехи и сухофрукты. Однако, как говорит диетолог, эти продукты не стоит употреблять в пищу перед сном в объеме более 50 граммов. Бабич подчеркивает, что поздний ужин – это не полноценный прием еды, а просто средство для того, чтобы организм покинуло навязчивое чувство голода.

Далее диетолог выделила кисломолочные продукты. По словам Бабич, нежирный кефир, творог, натуральный йогурт тоже хорошо и безвредно успокаивают голод.

Также диетолог, как сообщает , рекомендует есть перед сном каши. Но они должны быть пресные и без молока. Кроме того, Бабич назвала в числе «легких» продуктов для потребления перед сном сыр, яблоки и хумус (без лепешки).

Диетолог подчеркивает, что поздний ужин не должен входить в привычку. Есть нужно в идеале за три часа до отхода ко сну.

Стоит также прочитать
Новости отобранные
специально для Вас!