Специалист рассказал, сколько нужно спать

Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал о том, сколько часов необходимо человеку спать для хорошего самочувствия. Об этом сообщает Телеканал .По мнению специалиста, чтобы чувствовать себя выспавшимся необходимо спать около семи-восьми часов, но показатель может варьироваться.Пальман уточнил, что для каждого человека необходимо свое количество сна из-за генетически заложенных нюансы, в связи с этим норма может меняться.Врач считает, что если человек проспал достаточное количество времени и не смог хорошо выспаться, ему следует обратиться к врачу.

Виной тому могут стать физические и психологические расстройства.Также врач назвал гиперсомнию (избыточную сонливость) - следствием различных причин, таких как: депрессия или синдром обструктивного апноэ сна.Специалист посоветовал компенсировать накопившуюся усталость из-за недосыпа длительным сном в другой день.

Но по его мнению, часто применять этот способ не стоит. Ведь недосып оказывает негативное воздействие на мозговую активность в течение всего дня.