Раскрыт главный секрет стройности

Проблемы с весом опасны, так как вызывают ряд серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабет. Диетологи советуют позаботиться о распорядке приемов пищи – их должно быть не менее трех: сытный завтрак, сбалансированный обед из овощей, цельнозерновых злаков и белков и легкий ужин.

Стоит стараться просчитывать свой рацион заранее. Можно предусмотреть несколько полезных перекусов – кисломолочные продукты без сахара, несладкие овощи и фрукты отлично подойдут для утоления голода в течение дня.Из-за загруженного графика всегда легче прибегнуть к фастфуду, но даже там можно найти что-то полезное.

Пообедав шаурмой, можно получить все необходимые для организма продукты: куриное мясо и овощи. Главное обращать внимание на со...