Одной из самых популярных стала средиземноморская диета, пишет Planet Today. Ее основу составляют овощи и фрукты в большом количестве, бобы.
А вот мясо птицы, яйца, сыры и йогурты нужно употреблять меньше. Сладости и красное мясо разрешается есть крайне редко. Самой популярной у американцев стала диета DASH.
Она предполагает употребление фруктов и овощей, а также нежирной молочной продукции, мяса нежирных сортов и морской рыбы. Также можно есть орехи и растительное масло.
Читать на inforeactor.ru