Спортивные нагрузки лучше отложить до вечера. Польза упражнений будет выше, чем в утренние или дневные часы. К такому выводу пришли учёные Института Вейцмана в Израиле.
По словам исследователей, целью эксперимента стало выявление связи между временем суток и периодом, когда физические нагрузки наиболее эффективны. Хорошо известно, что почти каждый аспект нашей физиологии и метаболизма диктуется циркадными часами.
Это справедливо не только для людей, но и для любого организма, чувствительного к свету, – цитирует «Российская газета» сотрудника отделения биомолекулярных наук Института Вейцмана Гэда Ашера.
Читать на news.ru