Зарубежный диетолог назвала высокобелковую пищу лучшим завтраком для уменьшения воспаления в организме

Спортивный диетолог и основатель Eleat Sports Nutrition Энджи Аш дала зарубежным читателям совет для профилактики воспалительных процессов в организме, перечислив продукты, которые окажут положительное воздействие.

По мнению специалиста, первый прием пищи должен содержать продукты с низким содержанием сахара и насыщенных жиров. Для уменьшения воспалений в организме в завтрак человека должен входить источник белка, а также богатые клетчаткой и антиоксидантами ягоды, фрукты, овощи и семена, передает издание "Профиль" со ссылкой на зарубежный сайт Eat This, Not That.

Эксперт уточнила, что в первый прием пищи можно съесть, например, яйца с авокадо и свежей малиной или же высокобелковые овсяные хлопья с семенами льна и черникой.