Слишком малый объем короткой фазы быстрого сна может вызвать стресс и депрессию. Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром? Если вы бодры, то вы выспались.
Если вы чувствуете себя очень усталым, то это значит, что вы спали недостаточно. Все очень просто. Многие постоянно чувствуют себя уставшими и все равно не могут лечь спать вовремя.
Это противоречие поражает и врача-сомнолога Хенри Туомилехто (Henri Tuomilehto). «Это явление распространено во всем мире. Люди спят недостаточно, и качество
Читать на inosmi.ru