Вылечить бессонницу можно, изменив рацион питания, заявили ученые

Специалисты из Мичиганского университета выявили связь между изменением ежедневного рациона питания и улучшением сна, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на MedicalXpress.

Авторы посоветовали молодым людям, в особенности девушкам, увеличить количество в своем рационе фруктов и овощей. Как показали результаты исследования, увеличившие потребление этих продуктов на три или более порций за трехмесячный период женщины больше чем в два раза сталкивались с улучшением признаков бессонницы.  «Мы были очень взволнованы, увидев, что довольно простое диетическое вмешательство, такое как поощрение увеличения потребления фруктов и овощей, может оказать такое влияние на сон», – поделилась ведущий автор исследования Эрика Янсен.