Врачи выяснили, что случится с организмом, если каждый день съедать по яблоку

Люсия Гарсия, пишет Quora.Она утверждает, что яблоки наиболее близки к идеальной пищевой ценности из всех фруктов. Яблоки содержат весь спектр ценных витаминов.

Кроме того, фрукт богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, железо, алюминий и другими.Яблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 95 калорий и 19 граммов сахара.Яблоки — низкокалорийные фрукты с низким содержанием сахара, и употребление одного яблока в день не приведет к набору веса.Содержание пищевых волокон в яблоках составляет около 1,85%.

Пищевые волокна являются седьмым по величине питательным веществом для человека и очень полезны для здоровья пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга.Благодаря особым веществам обладают противовоспалительным, бактерицидным, противовирусным, антиоксидантным, омолаживающим, противоопухолевым и другими эффектами.Кислота в яблоках в основном представляет собой яблочную кислоту, которая устраняет усталость, повышает аппетит, способствует пищеварению, придает эластичность кровеносным сосудам и снижает уровень холестерина..