Когда люди плохо спят, в их теле нарушается баланс гормона сытости лептина и гормона голода грелина. Это приводит к сбоям механизмов аппетита, насыщения.
Увеличение продолжительности сна с шести до восьми часов может стать профилактикой накопления висцерального жира, формируемого вокруг живота.
Каким бы долгим не был сон, улучшить его может . Британские ученые заявили, что такое удлинение сна снижает скорость накопления висцерального жира более чем на четверть.
Читать на neva.today