Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ ug.ru
Врачи назвали причины бессонницы и способы ее устранения – Учительская газета
Избежать бессонницы без лекарств можно, если поменять привычки и распорядок дня. Об этом сообщает Daily Express, ссылаясь на американских врачей из медицинской клиники Mayo Clinic. По словам специалистов, качество сна гораздо важнее количества времени, в которое мы спим.
Справиться с недосыпом возможно с помощью ежедневных физических нагрузок, четкого режима сна и бодрствования. Эксперты советуют не принимать пищу за несколько часов до сна.
В этом случае помочь заснуть могут ромашковый чай или подогретое молоко. Также врачи рекомендуют закончить все важные дела днем, чтобы вечером мозг мог отдохнуть.
Читать на ug.ruОб этом же в других СМИ
Врачи назвали главные причины инфаркта в молодом возрасте w-n.com.ua / 2 года назад
Врач назвал эффективный способ убрать жир на животе vm.ru / 2 года назад
Врач назвала 5 вредных для здоровья продуктов, которые сокращают жизнь – Учительская газета ug.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.