Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ mir24.tv
Врач рассказала о вреде позднего подъема в выходные
Долгий сон в выходные чреват нарушенными циркадными ритмами, сообщила телеканалу «Звезда» терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Добрецова.
По словам специалиста, в ночное время суток вырабатываются определенные гормоны, например, мелатонин. Он отвечает за снятие стресса, накопленного за день.
Он вырабатывается в 23:00, поэтому спать следует ложиться уже в 22:30. сон Циркадные ритмы не стоит нарушать и в выходные дни, когда есть большой соблазн поставить будильник на более позднее время. «Утром, даже если это выходной, встаешь, открываешь глаза, даешь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в тоже время, как и в рабочий день.
Читать на mir24.tvОб этом же в других СМИ
Куда поехать отдыхать переболевшим COVID: советы врача fedpress.ru / 3 года назад
Врач рассказала о полезном отдыхе для переболевших коронавирусом iz.ru / 3 года назад
Врач перечислила болезни, которые можно «подцепить» в бассейне rosbalt.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.