Врач рассказал, как определить свою норму сна
Руководитель Центра медицины сна ФМБА раскрыл способ, как и когда лучше всего определить свою норму сна.Полноценный сон — неотъемлемая часть здорового образа жизни человека.
О том, как определить свою норму сна, «Звезде» рассказал руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин.Самый лучший вариант, по мнению эксперта, — определить норму сна во время отпуска.«Вот когда в отпуске он находится месячном, он отоспался, неделю-другую, и потом как раз количество сна стабилизируется.
И человек может понять. Не надо ставить будильник для этого. Надо просто спать, сколько человеку предначертано. И, соответственно, когда он стабилизирует свой сон, он узнает, сколько ему хватает для восстановления», — объяснил Калинкин.Однако у многих людей
Читать на pravda-tv.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала, как уберечься аллергикам от тополиного пуха ren.tv / 2 года назад
Врачи рассказали, как донорская кровь спасла жизни тяжелых пациентов vm.ru / 2 года назад
«Получили колоссальный опыт»: врач рассказала, как медики пережили год пандемии vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.