Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
politeka.net / 3 года назад
akcenty.com.ua / 3 года назад
Врач поделился секретом, как добиться здорового сна
Заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, как улучшить сон.Специалист посоветовал вставать не позднее семи утра и ложиться спать как можно раньше.
Кроме того, за час до сна стоит отказаться от использования мобильных телефонов, так как свет от экрана затрудняет синтез мелатонина.
Отказ от крепкого чая, кофе и стимулирующих напитков также стабилизирует сон. Как отметил Хуэй, перед сном лучше всего заняться чтением книг или упражнениями брюшного дыхания, а также принятием горячей ванны.Ранее ученые , почему люди не запоминают свои сны.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Вера Брежнева поделилась секретами красоты и раскрыла содержимое косметички skuke.net / 3 года назад
ПФР поделился секретом, как получать пенсионный стаж с 14 лет fedpress.ru / 3 года назад
Лариса Вербицкая поделилась секретом своей молодости runews24.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.