Зухра Павлова люди общество Здоровье и красота Зухра Павлова

Врач назвала «золотую формулу» похудения

www.mk.ru

Кандидат медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова рассказала в Instagram о простом правиле похудения. Она посоветовала пользоваться формулой поддерживающей калорийности.

Суть ее в том, что свой вес нужно умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни коэффициент составляет 28, при средней активности – 31 (если в неделю 2-3 тренировки), и 33 – если человек тренируется по 5 раз в неделю.

Из полученной цифры надо вычесть 10-15 процентов. Это примерно 200-300 килокалорий, которые тождественны одной булочке с изюмом.

Читать на mk.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

Все новости дня