Врач назвала «золотую формулу» похудения
Кандидат медицинских наук и эндокринолог Зухра Павлова рассказала в Instagram о простом правиле похудения. Она посоветовала пользоваться формулой поддерживающей калорийности.
Суть ее в том, что свой вес нужно умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни коэффициент составляет 28, при средней активности – 31 (если в неделю 2-3 тренировки), и 33 – если человек тренируется по 5 раз в неделю.
Из полученной цифры надо вычесть 10-15 процентов. Это примерно 200-300 килокалорий, которые тождественны одной булочке с изюмом.
Читать на mk.ruОб этом же в других СМИ
Врач назвал вредную привычку, мешающую избавиться от жира на животе kubnews.ru / 3 года назад
Врач назвал продукты для красоты и молодости кожи news.bigmir.net / 3 года назад
«Правило золотого получаса»: врач назвал условие для вызова «скорой» при проблемах с давлением svpressa.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.