Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ ren.tv
Врач назвала три способа борьбы с бессонницей без лекарств
Врач-терапевт раскрыла три способа, которые помогут наладить сон и избавиться от бессонницы, пишет РИА Новости. По словам доктора, таблетки для борьбы с бессонницей имеют краткосрочный эффект и могут вызвать привыкание. "Первый способ борьбы с бессонницей без лекарств — правильный режим.
Просыпаться и засыпать нужно в одно и то же время — это наладит биологические часы", – объяснила Нуржахан Алибалаевна. Облегчить засыпание поможет ванна с эфирным маслом лаванды или ромашки. "Если на это нет времени, достаточно принять теплый душ.
Главное — принять душ или ванну за два часа до сна. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Достаточно получаса, в теплое время года до полутора часов", – отметила терапевт..
Читать на ren.tvОб этом же в других СМИ
Врач перечислил способы борьбы с метеозависимостью vm.ru / 2 года назад
Врач назвал простые способы справиться с метеозависимостью fedpress.ru / 2 года назад
Врач назвал способ победить метеозависимость ren.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.