/ lenta.ru
Врач назвала россиянам «золотую формулу» похудения
Для быстрого похудения существует так называемая золотая формула поддерживающей калорийности. Ее россиянам назвала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своем Instagram.По словам Павловой, для использования данного метода надо умножить свой вес на коэффициент активности.
При малоактивном образе жизни он равен 28, при средней активности — 31 (когда человек проходит 10 тысяч шагов в день и совершает две-три тренировки в неделю) и при высокой — 33 (тренировки пять и более дней в неделю).Из полученной цифры надо вычесть 10-15 процентов или около 200-300 килокалорий.
Итоговое число — то количество килокалорий, которое можно есть за сутки при желании сбросить вес. Для более эффективного похудения стоит пить больше теплой воды.Ранее
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Британские врачи назвали правила похудения без соблюдения диет piter.tv / 3 года назад
Врач назвал россиянам способ быстрее заснуть lenta.ru / 3 года назад
Врач назвала россиянам правила получения прививки от коронавируса lenta.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.