Врач Хомяков: Длительные проблемы со сном могут привести к болезням сердца и мозга

Длительные проблемы со сном могут стать причиной серьезных заболеваний сердца и мозга, рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков.«Длительное лишение сна - чрезвычайно опасное состояние», - предупредил Хомяков.Эксперт рассказал, что патологическое нарушение биоритмов в течение длительного времени, вызванный внешними причинами, может приводить к сердечно-сосудистым, цереброваскулярным заболеваниям и болезням эндокринной, нервной и репродуктивной систем.Врач уточнил, что проведенные новогодние каникулы в непривычном ритме, а затем возращение к привычному графику не приводит к болезненным состояниям, организм достаточно быстро восстанавливается.«В других случаях требуется обращение к врачу, знакомому с хрономедициной», - добавил Хомяков.Доктор медицинских наук заявил, что у здоровых людей циркадный ритм восстанавливается спонтанно и достаточно быстро – в течение 1-3 дней.Чтобы поскорее прийти в норму, нужно гулять на свежем воздухе за час до сна, спать в полной темноте, а температура воздух в комнате не должна превышать 20 градусов.

Также врач посоветовал не смотреть телевизор и гаджеты перед сном, а за несколько часов сна включать в комнате свет теплых оттенков.Кроме того, Хомяков напомнил, что в данный момент применяются препараты с мелатонином, чтобы лечить десинхронозов – патологическое состояние нарушения биоритмов.

Однако их эффективность не вполне доказана в клинических исследованиях.При этом, мелатонин широко применяется для адаптации к смене часовых поясов, а также для восстановления суточных ритмов.